قسم التغذية وعلم الحميات الغذائية

ما هو النظام الغذائي؟

هو برنامج غذائي صحي يُعد خصيصًا لك من قبل أخصائيي التغذية المحترفين، وفقًا لطبيعة جسمك واحتياجاتك، وذلك لضمان حصولك على الكميات المناسبة من الأطعمة التي تتناولها يوميًا، دون تعريض صحتك للخطر نتيجة الإفراط في تناولها أو التقليل منها.

بشكل عام، وبعد تحديد وزنك المثالي من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم وفقًا لمعايير الجنس والعمر والوزن، يتم إعداد برنامج غذائي خاص بك يضمن حصولك على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. وقد يطلب منك أخصائي التغذية إجراء فحوصات وتحاليل مختلفة عند الضرورة.

وفي هذا الإطار، يُنصح عند لقائك بأخصائي التغذية بإخباره بالأطعمة التي لا يمكنك الاستغناء عنها مطلقًا. حيث تتم إضافة الأطعمة المفضلة لديك إلى برنامجك الغذائي، مع استبعاد بعض الأطعمة الأخرى لضمان اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، مما يساعدك على اكتساب عادات غذائية سليمة.

وعلى عكس الاعتقاد الشائع، لا يعني اتباع الحمية الغذائية تجويع الجسم، بل يهدف إلى الحفاظ على صحة الجسم من خلال تناول الطعام بانتظام وبشكل متوازن، مع الالتزام بالوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة بين الوجبات.